感悟太极魅力

  初夏时节，受寿县老年大学太极气功班老师李朝玉的委托，带队前往山东省临沂市郯城县参加2026年第二届淮海经济区传统武术邀请赛。
  4月24日7时，古城寿县大雾弥漫，能见度小于30米，高速公路封闭，我们乘坐的大巴只能走国道，缓慢前行，直到上午9时，大巴才勉强上高速。一上高速，太极拳友们顿时心情大好，有的掼蛋，有的唱歌，拳友孙霞、张庆芝的“冬天里的一把火”，把气氛推到高潮。下午1时，我们一行19人抵达山东省临沂市郯城县。简单的午餐后，我和张元华、鲍广利两位领队赶往体育馆参加领队和教练员会议，参与集体项目抽签。
  下午3点，大家来到位于郯城县新城区核心位置的“郯城古城”。郯城和寿县一样，也是一座古城，“郯城古城”是一处占地面积1000余亩的遗存丰富的新建仿古建筑群。虽然是初夏时节，烈日下小广场的气温特别高，有一种酷暑难耐的感觉。张东武老师（1970年出生于河南省温县，中国武术八段 ，国家一级拳师，陈氏太极拳高级教练、国际太极拳年会 "太极十杰"之一）面向烈日，向主席台下300多名太极拳爱好者讲解陈氏太极拳的核心习练要点，帮助大家精准把握太极拳的核心劲力，破解日常习练中的困惑，让我们这些太极拳爱好者受益匪浅。尔后，张东武老师亲自示范、带领全体学员练习陈氏太极拳精要12式。习练时，张老师还耐心纠正学员的每一个动作细节。现场教学气氛热烈、掌声不断。
  4月25日上午8时30分，2026年第二届淮海经济区传统武术邀请赛在临沂市电子科技学校体育馆正式开幕。来自江苏、安徽、山东、河南四省的34支代表队568名运动员以拳为友，以武为媒、同台竞技、共同进步。张东武老师携妻子徐勤兰（山东郯城人，太极七段）、儿子（河南大学武术系在读研究生）一同参加开幕式，并表演了一套太极拳。他的动作既行云流水，又刚劲有力。大师的精彩表演，收获了广大运动员、教练员、裁判员和观众雷鸣般的掌声。
  寿县老年大学健身气功武韵艺术团代表队，经过一天紧张而又激烈的比赛，荣获陈氏太极扇集体一等奖，陈氏太极拳集体二等奖；个人金牌7枚，其中健身气功一班班长张元华获双金牌，学员沈素玉获双金牌；学员冉素芳获一金一银；二班班长鲍广利获一金一铜，学员邱家媛获一金一铜等。寿县老年大学健身气功班能够取得如此辉煌的战绩，是我万万没有想到的，由衷地为他们感到自豪和骄傲！
  4月26日寿县老年大学代表队在返程途中，先后参观山东郯城麦坡国家级地震活断层遗址、江苏徐州市云龙湖公园、回龙窝历史文化街区。
  我们这次去山东郯城比赛的目的有两个：一是见张东武大师，二是参加比赛。4月24日的傍晚，在郯城佰思特酒店的楼下，我们看到张东武大师一家从酒店大厅出来，拳友们异常兴奋，争先恐后和大师打招呼，原来大师和我们同住一家酒店。大师见看到师姐师兄的热情，非常开心的和大家握手、寒暄，并耐心与他们轮流合影，一点没有大师的架子！
  4月24日下午6时，按照大赛组委会的安排，我和两位领队一同前往“郯城酒店”，参加欢迎晚宴。因为李朝玉老师和张大师的爱人徐勤兰比较熟，李老师特殊情况没有来，我这个老师代表被安排陪同大师共进晚餐。徐老师见到我非常开心，主动向张大师介绍我，大师也非常高兴。我们俩饭前一起“惯蛋”（是对家）。期间，我主动推介寿县旅游、文化资源，李朝玉老师的寿县老年大学健身气功武韵艺术团上了“央视”。郯城也是古城，后来被鲁国所并，现存有一段古城墙，是国家文物保护单位。因为张大师是郯城古城的女婿，所以寿县古城对他有极大的吸引力。他非常愉快地接受了来寿县旅游观光、指导拳友的邀请。
  通过与太极拳顶级大师的近距离接触，我对世界文化遗产——太极拳有了更深入的了解。太极，是中国古代哲学，是阐明宇宙从无极到太极，以至万物化生的过程，相传是伏羲观河洛汇流所形成的旋涡而绘。太极位于形而上，而形而下的万事万物中处处可以看见太极。由太极衍生出来的万事万物以及一男一女，不但不能脱离母体，而且处处反映出了母体的特征——一阴一阳。拳则是中华武术，是人们强身健体的一种运动方式。太极拳把太极和拳巧妙地揉到了一起，形成了一种内外兼修、柔和、缓慢、轻柔、刚柔并济的中国传统拳术。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。
  太极拳共有八种劲：掤（用于化解或合力发人），捋（用于借力向后引力），挤（对下盘的外掤劲），按（对上盘的外掤劲，或作反关节拿法），采(顺力合住对方来力，或作拿法)，挒（以侧掤之劲破坏对方平衡），肘（以肘尖击人），靠（以肩膀前后寸劲击人）.太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。
  总体上讲，太极拳有三大特点：全面性。太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有中华民族传统文化特色的综合性学科。它涉及人与社会、人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学、物理学、养生学、医学、武学、生理学、心理学、运动生物力学等，体现东方文学的宇宙观、生命观、道德观、人生观、竞技观。适应性。太极拳动作柔和、速度较慢、拳式并不难学，而且架势的高或低、运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄、体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。安全性。太极拳松沉柔顺、圆活畅通、用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉、关节、韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张、气血受阻的可能性。
  正是太极拳自身独特魅力，2020年12月，联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第15届常务会将“太极拳”项目列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。2025年，联合国教科文组织将每年的3月21日设立为“国际太极拳日”，这是首个以武术项目命名的国际日。2026年3月21日上午，首个“国际太极拳日”太极拳展演活动主会场在福建武夷山举行。更令人振奋的是：今年4月28日，教育部发布202年本科招生目录，新增38个本科专业，太极拳名列其中。这为广大年轻的太极拳爱好者，提供了更好、更直接的上升通道。
  我是太极拳爱好者中的一名新手，刚刚才入门，以后的太极拳之路，还有很长的路要走。今后一定要太极生活化，生活太极化。在学习太极拳的过程中，不断完善自我，超越自我，真正做到在修行中生活，在生活中修行。愿我们广大太极拳爱好者通过太极，感悟人生；通过太极，丰富人生；通过太极，璀璨人生！